Dica de saúde: Beba mais água!

Os especialistas são claros: é necessária ingestão de 2 litros de água por dia. Os benefícios são inúmeros, o problema é... e se eu não tenho costume de beber água?

Então entre pro meu clube! Desde criança eu nunca fui muito chegada em beber água. Eu compro garrafa de água, deixo na mesa, do lado da cama, mas elas acabam virando enfeite e nunca mais eu encho elas de água novamente (e aí vira lixo!).

Decidida a mudar de vida, pois preciso perder uns quilinhos e sempre tive muito problema com celulite, resolvi tomar uma atitude drástica em relação a isso: comprei uma garrafinha de água de uma cor chocante.

Garrafinhas coloridas para lembrar de beber água!

 A garrafa é rosa choque e tem um cordãozinho pra eu pendurar no braço e levar ela comigo onde eu for. Não deu outra, não consigo mais passar por ela e não nota-la, sim, meu consumo de água aumentou! Inclusive tenho sentido mais sede atualmente, o corpo acostuma a receber mais água e pede mais!

Se você é assim como eu, vale tentar! Se você é bom com aplicativos para celular, existem inúmeros deles com a finalidade de lembrar o consumo da água. O melhor que eu já usei é o TecnoNutri. Além de te lembrar de hora em hora a tomar um copo de água, ele te lembra a comer, auxiliando a realizar as 6 refeições diárias e comer de 3 em 3 horas, ele também pode servir para você medir a quantidade de calorias e nutrientes que você ingeriu ao longo do dia. É possível delimitar uma dieta (quantidade de calorias a serem ingeridas em um dia) e na lista de alimentos existem vários do nosso dia a dia. É em português e super simples de configurar e usar!

Aplicativo TecnoNutri - ajuda a ingerir mais água

Você também tem dificuldades para beber os 2 litros de água por dia? O que você faz para melhorar?